Sinnvolle soziale Unterstützung beeinflusst unser seelisches Wohlbefinden und die psychische Gesundheit positiv , sie stellt eine externe Ressource dar.  

Es gibt drei Formen von sozialer Unterstützung: 

• Emotionale Unterstützung: wie Trost und Wärme, Umarmung, Zuhören 
• Instrumentelle Unterstützung: wenn konkrete Hilfestellungen geboten wird mit Übernahme oder Hilfe von etwas 
• Informelle Unterstützung: zur Verfügung stellen von relevanten Informationen, wie z.B. Anleitung durch Fachpersonen 

Ein Nutzen aus diesen sozialen Beziehungen entsteht, wenn die soziale Unterstützung auf die aktuelle zu bewältigende Stresssituation abgestimmt ist.