Ernährung und Medikamente für Mama

Nach der Geburt müssen sich die Organe langsam wieder an ihren ursprünglichen Platz zurückfinden. Dies kann einige Wochen dauern. Um die Beschwerden zu reduzieren und Ihre Genesung optimal zu fördern finden Sie hier ein paar Tipps.

Trinkmenge

Trinken Sie 2 bis 3 Liter pro Tag. So können Sie die Verstopfungen lindern und die Flüssigkeit ersetzen die Sie durch den Blutverlust und das vermehrte Schwitzen verloren haben.

Leicht verdauliche Gerichte

Ernähren Sie sich vor allem mit leicht verdaulichen Gerichten. Schwere Gerichte können vermehrt zu Verstopfungen und Blähungen führen und Sie zusätzlich belasten.

Abnehmen nach der Schwangerschaft

Die Geburt war eine hohe Belastung für Ihren Körper. Er braucht nun Kräfte um sich wieder zu heilen. Deshalb sollten Sie nach der Geburt eine Diät und Hungern vermeiden. Dies gilt insbesondere für stillende Mütter.

Medikamente bei stillenden Müttern

Vor jeder Medikamenteneinnahme empfehlen wir Ihnen, sich mit einer Ärztin oder einem Arzt abzusprechen. Dies gilt auch für nicht rezeptpflichtige Medikamente und homöopathische Mittel, da diese in die Muttermilch übergehen können.

Ernährung für stillende Mütter

Während der Stillzeit steigt Ihr Gesamtenergiebedarf leicht an. Sie benötigen täglich zusätzlich 200 bis 300 Kalorien. Drei Hauptmahlzeiten mit Kohlenhydraten und 2 bis 3 Zwischenmahlzeiten sind ideal. Achten Sie auch auf eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.

Säuglinge reagieren in Einzelfällen auf blähende, scharfe oder saure Speisen ihrer stillenden Mutter (Durchfall, Blähungen, wundes Gesäss). Probieren Sie es aus, wenn Ihr Baby nach der Stillmahlzeit reagiert, lassen Sie das entsprechende Nahrungsmittel allenfalls weg.

Koffein, Nikotin und künstliche Süssstoffe können beim Baby Bauchschmerzen auslösen.

Trinken können Sie nach Durstgefühl sowie ein Glas während des Stillens. Ideal sind mindestens 2- 2,5 Liter pro Tag.

Muttermilch fördernd sind folgende Getränke:

Stilltee
Fencheltee
Alkoholfreies Bier

Muttermilch hemmend sind folgende Getränke:

Pfefferminztee
Salbeitee

Mit Mass geniessen sollten Sie folgende Getränke:

Koffeinhaltige
Kohlensäurehaltige
Light Getränke
Fruchtsäfte eventuell verdünnen

Einschränkungen im Speiseplan der Mutter sind nur selten erforderlich, nur wenige Kinder reagieren auf das, was die Mutter isst.

Unsere Stillberaterinnen beraten Sie gerne zum Thema Ernährung und geben Ihnen entsprechende Tipps, z.B auch bei veganer Ernährung.