Yoga: Selbstheilungskräfte aktiv stärken

Yoga

Yoga ist eine Jahrtausende alte Methode und Tradition, in der Körper, Atem und Psyche als eine Einheit betrachtet wird, welche nach Harmonie strebt. Im Mittelpunkt der Yogapraxis steht, diese drei Ebenen wirkungsvoll zu verbinden. Durch die Yogapraxis begleiten Sie die sanften und einfachen Körperübungen, so dass diese auf natürliche Weise mit dem Atem verbunden werden können. Die Übungsabläufe sind so aufgebaut, dass Sie in Ihren persönlichen Bedürfnissen und Möglichkeiten unterstützt werden.

Bewegung und Entspannung, Aufmerksamkeit bündeln

Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass Yoga hilft, Erschöpfungssituationen zu überwinden. Yoga kombiniert sanft und sicher Bewegung und Entspannung. Ihre Aufmerksamkeit zentriert sich und Sie lernen, mit Ihrem Atem eine Situation ganz bewusst zu steuern. Das hilft Ihnen, aus vielen Situationen herauszufinden und sich positiv zu erden.

Ziele des Yoga-Unterrichts

Yoga hilft, Begleiterscheinungen nach Operationen und Nebenwirkungen von Chemo-, Strahlen- oder Hormontherapien zu lindern. Ihre Körperwahrnehmung wird gefördert, Ihr Wohlbefinden und die Selbstheilungskraft werden gestärkt. Stress und innere Spannungen weichen einer guten Stabilität.

Kursinhalt

• Die Übungspraxis beinhaltet Körper- und Atemübungen sowie Entspannungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen.

Yoga-Gruppenunterricht

• Jeden Dienstag und Donnerstag, 09.00 – 10.15 Uhr
• Max. 8 Teilnehmende
• Keine Vorkenntnisse nötig, Einstieg jederzeit möglich
• Kosten für 10-Lektionen-Karte mit frei wählbaren Terminen à 75 Minuten: CHF 300

Yoga individuell

• Zeiten nach Vereinbarung
• In der Regel sind ca. 3 bis 5 Sitzungen für eine wirkungsvolle Anleitung nötig.
• Kosten für Ihr persönliches Übungsprogramm: CHF 120/Stunde

Kursort

Frauenklinik
Luzerner Kantonsspital
Gymnastikraum U1 Raum 41/42
6006 Luzern 16

Anmeldung und Information

Gerda Imhof, dipl. Yogalehrerin YCH/EYU
Ganzheitlich psychologischer Coach IKP
Telefon  077 420 42 78
info@gerdaimhof.ch