Rückbildungsgymnastik und Beckenbodentraining

Im Rückbildungskurs zeigen Ihnen unsere Hebammen, wie Sie Ihre Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur nach der Schwangerschaft und Geburt wieder kräftigen und in den Alltag miteinbeziehen können. Sie erlangen durch theoretische Inputs das nötige Wissen über die Anatomie der Beckenbodenmuskulatur, um sie bewusst und schonend im Alltag einzusetzen. Durch gezielte Übungen lernen Sie, wie Sie Ihre Beckenboden- und Rumpfmuskulatur wahrnehmen, mobilisieren, kräftigen und wieder entspannen können.

Bemerkung

Jeweils 8 Lektionen von je 1 Stunde. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und nehmen Sie ein Frotteetuch mit.

Kursdaten
Dieser Kurs beinhaltet acht Kurs-Vormittage, die wie folgt stattfinden:

09. August 2024
16. August 2024
23. August 2024
30. September 2024
06. September 2024
13. September 2024
20. September 2024
27. September  2024

Sprache
Bitte beachten Sie, dass der Kurs in Schweizerdeutsch abgehalten wird. Sollte dies ein Verständigungsproblem darstellen, bitten wir Sie um entsprechende Mitteilung bei Ihrer Anmeldung. Herzlichen Dank.

Kurszeit
jeweils von 09:45 - 10:45 Uhr

Es steht eine Kinderbetreuung zur Verfügung, 15 Minuten vor Kursbeginn können Sie Ihr Neugeborenes bei den Kinderbetreuerinnen abgeben.

Kurskosten
CHF 300.00 für alle acht Kurs-Vormittage inkl. Kinderbetreuung.
Bei einer Annullation des Kurses, nach Erhalt der definitiven Kursbestätigung, wird Ihnen der ganze Betrag in Rechnung gestellt.

Zielgruppe
Frauen frühestens 6 - 8 Wochen nach der Geburt

Anmeldung
Bitte benutzen Sie das elektronische Anmeldeformular auf dieser Seite.